Tanto vale saperlo: felici o infelici lo siamo fin dalla nascita, perché così è scritto nel nostro Dna, ossia il codice genetico alla base dell’ereditarietà
dei caratteri. Essere ricchi o poveri, sposati o singles, realizzati nel lavoro o disoccupati, conta poco.

Prima o poi il livello di insoddisfazione che fa parte della nostra natura biologica viene fuori. Così sostengono alcune ricerche scientifiche dell’università del Minnesota.

Lo studio è stata condotto su 1500 gemelli omozigoti, cioè con un patrimonio genetico identico. Nonostante le storie personali diverse, magari vissute in luoghi lontani, ogni gemello ha rivelato un tasso di insoddisfazione nei riguardi della vita identico a quello del fratello.

Gli studi in questione hanno anche rintracciato i responsabili: si chiamano dopamina e endorfina, e sono sostanze che, nel nostro cervello, agiscono come mediatori chimici, cioè sollecitano i neuroni a svolgere la loro funzione.

La dopamina, in particolare, riguarda i neuroni che hanno come scopo quello di segnalare uno stato d’animo che è il desiderio di raggiungere un fine. Le endorfine invece sono alla base della gratificazione, cioè segnalano l’avvenuta consumazione dell’oggetto del desiderio.

In sintesi: quanta più dopamina e endorfina produce il nostro cervello, tanto più ci sentiamo felici. Al contrario, se queste sostanze sono scarse, il tono dell’umore è più basso.

Che cosa ne pensa la scienza ufficiale? «Stabilire con esattezza quale relazione ci sia tra umore e benessere o malattia è impossibile, perché ogni individuo ha reazioni diverse», dice George Maestroni, del Centro di patologia sperimentale di Locarno.

Comunicazioni.

«Tuttavia è ormai provato che il sistema endocrino e il sistema immunitario sono strettamente connessi, perché usano, per funzionare, le stesse sostanze.
Le cellule nervose del cervello, per esempio, possiedono sulla superficie strutture in grado di recepire il segnale delle citochine, cioè delle sostanze usate per comunicare tra una cellula e l’altra a livello immunitario», dice Maestroni.

Ghiandola di collegamento. La prova della relazione tra sistema nervoso e immunitario viene dalla melatonina, prodotta dalla ghiandola pineale. «Svolge una funzione regolatrice del sistema immunitario. Tanto che ora si sta valutando il suo contributo nella cura dei tumori».

Socrate, pare avesse un temperamento assai pronto all’ira e d’una vivacità che lo portava, quando parlava, ad animarsi, a gesticolare, a far scintillare le fiamme nei suoi grandi occhi e magari a percuotersi e a strapparsi i capelli. Ma, sin dalla giovinezza, cominciò ad esercitarsi alla pazienza e profittava di tutto per condursi secondo il lume della ragione a pacificare la sua anima.

Costruì il suo carattere che risultò tanto diverso dal naturale temperamento: quando ero in collera non parlava affatto, ovvero lo faceva con dolcezza: si vedeva bene che era commosso, ma si vedeva pure che padroneggiava la sua collera.

L’opera alla quale ciascuno deve attendere nella propria vita e la laboriosa costruzione del proprio carattere come ciascuno si è prefisso quale proprio ideale.

È che cosa farne del proprio temperamento? Non va certo buttato via, non va rinnegato, soppresso o annullato. Le qualità positive vi sono in tutti temperamenti. Emerson ha scritto : “Dio ci ha messo nelle mani gli elementi del nostro carattere… sta a noi fare la cernita e dare a questa materia grezza la forma che più ci piace”.

Il temperamento può essere pessimo quanto si vuole, non importa. Si può costruire un meraviglioso carattere dovunque, anche nei terreni più impervi, e anzi proprio lì che vengono terrazzi con i magnifici giardini. Importante gettare bene le basi e lavorare bene.

L’uomo che non ha carattere, sia pure fornito di alte qualità e di doti eminenti, vive in una posizione precaria perché resta sempre alla merce di quelle forze interne o esterne che, una volta scatenate, possono ridurlo in un cencio. Gli scaltri spesso approfittano di questi poveri uomini, creando situazioni in cui essi si trovino impigliati e, privi come sono della capacità di dominio, vi restano come vittime. Uomini privi di scrupoli si servono della passione per il denaro che muove l’umanità. Non rimandate iniziate oggi stesso ad agire sul vostro carattere e comportamento.

Ad un certo punto della propria evoluzione l’uomo sente il bisogno di non cedere più al tumulto dei sensi, di calmare le passioni, di cominciare a pensare col proprio cervello, cessando di essere un oggetto dell’ambiente e delle persone.

Le vicende delle esistenze, gli sbandamenti dei vizi che lo avevano reso schiavo le sofferenze che ne erano derivate: stanco di tante delusioni e amarezze, si accorge di avere una volontà con la quale può liberarsi da ogni legame. È il momento del risveglio ai valori reali della vita, ed è questo il momento in cui avviene un cambiamento profondo del  carattere.

Qui l’uomo decide di prendere le redini del proprio carro, di amministrarsi senza intermediari, troppo spesso interessati. Consapevole di avere gli strumenti per farlo, comprende la necessità di non essere più schiavo di nessuno, nemmeno di se stesso. Decide allora di darsi delle regole, delle norme di vita che gli servono per la liberazione. L’esperienza diretta era necessaria nel primo tempo, l’unica strada agli inizi del cammino, per maturarlo. Scopre, in seguito, gli insegnamenti di saggi, l’enorme miniera da cui attingere per trarne forza e aiuto per salire sul piano della coscienza individuale, la vetta cui ogni uomo come tale deve aspirare.

Di solito la gente pensa che l’amore faccia parte delle emozioni, lo sperimenta a questo modo, ma non è così. La realtà è che tutto ciò che è travolgente è anche instabile: ti passa accanto come il vento, e poi va oltre, lasciandoti vuoto, a pezzi, triste e avvilito.

Quelli che conoscono la totalità dell’uomo – la sua mente, il suo cuore e il suo essere – sanno che l’amore dev’essere un’espressione del tuo essere, non un’emozione.

L’emozione è molto fragile, cambia in continuazione. Per un momento sembra essere tutto per te, e in un altro momento ti senti solo vuoto.

Quindi la prima cosa da fare è far uscire l’amore da questa folla di emozioni travolgenti. L’amore non è travolgente.
Al contrario, l’amore è straordinaria intuizione, chiarezza, sensibilità, consapevolezza.
Ma questo tipo d’amore esiste molto raramente, perché sono pochissime le persone che arrivano a toccare il proprio essere.

Ci sono persone che amano la propria automobile… Quest’amore appartiene alla mente. Ami tua moglie, tuo marito e i tuoi figli – quest’amore appartiene al cuore. Ma esso ha bisogno di cambiare per rimanere vivo, e invece tu non puoi permettere questa mutevolezza – quindi diventa vecchio, stantio. Tutti i giorni lo stesso marito – che noia! Questo fatto ottunde la tua sensibilità, e ogni possibilità di gioia. A poco a poco ti dimentichi il linguaggio delle risate. La vita diventa solo lavoro e nessuna gioia. E devi lavorare, perché hai una moglie, hai dei figli.

Devi far uscire l’amore dalla morsa delle emozioni in cui si trova fin dalla nascita, e trovare la strada che ti porta al tuo essere. Se il tuo amore non diventa parte del tuo essere, non è poi molto diverso dal dolore, dalla sofferenza e dalla tristezza.

Altro che momenti difficili, così è la vita. Non c’è bisogno di prendersela troppo (-: Gioisci semplicemente della tua vita. A volte sei fortunato e a volte non sei fortunato, devi accettare entrambe le possibilità. Tu chiedi troppo se pretendi che la vita sia sempre a tuo favore; ciò non è possibile in questo mondo che cambia in continuazione.

Tutto ha i suoi alti e bassi, in continuazione. Così, quando sei su, gioisci e quando sei giù, riposati e aspetta, che presto potrai tornare in alto. I periodi in cui sei giù dovrebbero essere momenti di riposo e quelli in cui sei su momenti per danzare. E tutto ciò è perfettamente naturale; altrimenti la vita sarebbe troppo monotona. Questa rappresentazione tragicomica – un momento tragedia e un altro commedia – rende la vita più succosa, più piccante. Non esiste alcun problema se si impara attraverso la comprensione ad accettare anche i momenti difficili. Insomma, sentirsi giù qualche volta è del tutto normale.

Dai amore a chiunque capiti – un estraneo. Non è che devi dare via cose costose, dare una mano a qualcuno sarà sufficiente. Tutto ciò che fai nelle ventiquattr’ore dovrebbe essere fatto con amore, e allora il dolore che ora provi nel cuore scomparirà. Quando sarai amorevole, la gente ti amerà; è una legge naturale: ricevi ciò che dai. Anzi, ricevi più di quanto dai.

Impara a dare, e scoprirai che tante persone che prima non ti avevano mai nemmeno guardato, che non si erano mai occupate di te, saranno amorevoli verso di te. Il problema è che il tuo cuore è colmo di amore, ma tu hai fatto l’avaro, e quell’amore è diventato un peso. Invece di lasciar fiorire il cuore, hai accumulato, e così quando ogni tanto ti capita di essere in un momento d’amore, senti come se il cuore stesse scomparendo. Ma perché solo un momento? Perché non ogni istante?
Non si tratta nemmeno di limitarsi solo agli esseri viventi. Puoi toccare questa sedia con mano amorevole. Dipende tutto da te, non dall’oggetto.
In questo modo troverai un grande rilassamento, il tuo sé – che è un fardello – scomparirà e ti scioglierai nel tutto.

Forse hai più amore di altri, forse sei più fortunato, ma a partire da questa fortuna stai creando grande infelicità per te stesso. Condividilo, senza preoccuparti di chi lo riceve.
Dallo, e scoprirai una pace e un silenzio straordinari. Diventerà la tua meditazione.
Si può arrivare alla meditazione da molte direzioni; forse questa sarà la tua.

Sul ciglio della strada, un boscaiolo sta accatastando della legna. “Quanto dista la città più vicina?” gli chiede Ananda. “Non preoccuparti, dista solo due miglia,” risponde il boscaiolo.
Ananda è rincuorato dalla buona notizia e si fa coraggio. Ma Budda sorride. Ananda, pur non capendo il motivo di quel sorriso, vede che Budda è stanco e non dice niente per non disturbarlo.

Camminano per altre due miglia ma della città non vi è traccia. Incontrano una vecchia che vive in una fattoria nei pressi della strada e le chiedono: “Quanto dista la città?” “Figli miei,” dice la vecchia, “non più di due miglia… ormai siete arrivati, manca poco.” Ananda commenta: “Ma anche il boscaiolo ci aveva detto che mancavano due miglia…” Ancora una volta Budda ride. Poi dice: “Forse mancano davvero due miglia. Proviamo…”

Camminano per altre due miglia senza vedere la città, poi incontrano un viandante che sta camminando nella direzione opposta. Sicuramente costui deve sapere quanto dista esattamente la città… viene da quella direzione. Ananda, eccitato, gli chiede: “Quanto dista la città?” “Quanto dista? Non più di due miglia…” risponde il viandante. E ancora una volta Budda sorride…

Questa volta Ananda non riesce a contenersi e sbotta: “Siamo stanchi eppure tu ridi. Senza dubbio ridi di me, perché non c’è nessun altro. Sono preoccupato, perché si sta facendo buio e non si vedono luci intorno. Questa gente è strana: tutti continuano a dire che mancano soltanto due miglia. Abbiamo già percorso sei miglia, e mancano sempre due miglia… sembra che da queste parti la gente sappia contare solo fino a due!”

Budda risponde: “Ananda, non capisci… è quello che ho continuato a fare per tutta la vita. Questa gente è molto compassionevole: sa benissimo che non mancano solo due miglia, ma sono riusciti a farti andare avanti per sei miglia. Le loro bugie… hanno mentito, è vero, ma lo hanno fatto per compassione. Per questo ridevo. Non ridevo di te, ridevo perché è quello che io stesso ho continuato a fare per tutta la vita.”

“Quando la gente mi chiede: ‘Quanto è lontana l’illuminazione?’” continua il Budda. “Io rispondo: ‘Manca poco: ancora due miglia e sarete arrivati’. Le due miglia sono una distanza fissa. Ma è così che la gente cresce: continuano ad avvicinarsi sempre più alla meta ma… rimangono sempre quelle due miglia da percorrere. La gente di questi luoghi è molto compassionevole e capisce la psicologia umana.”

Dopo essere passato attraverso molte esperienze di relazione, un giorno appare nella coscienza la realizzazione che da solo basti a te stesso, che non occorre che tu dipenda da altri, che essere soli non è uno spazio negativo ma un profondo appagamento, che essere soli è una cosa bella e colma di benedizioni. Ma questo accade solo dopo che sei passata attraverso tanti inferni e purgatori, solo allora. Non puoi andare direttamente in paradiso; la via per il paradiso passa attraverso l’inferno. Devi passare per l’inferno; quella è la scuola che ti prepara per il paradiso. Non avere fretta, perché altrimenti diventerai molto infelice.

È meglio essere in relazione e infelice che essere infelice e solo. Questa è l’unica scelta che hai in questo momento: infelice da solo o infelice con un altro. Ma essere infelici insieme è meglio, perché almeno puoi gettare la responsabilità sull’altro!

Se sei completamente solo, su chi potrai gettare la responsabilità? Dovrai portare tutto il fardello, senza avere nessuno con cui condividerlo! Se sei infelice con qualcuno puoi trovare delle ragioni per spiegare la tua infelicità. Se sei da solo non ci sono né cause, né spiegazioni; la mente si sente vuota, priva d’impegni, e l’infelicità sembra dover essere perenne, interminabile.

In questo momento scegli l’altra infelicità, quella che la gente chiama relazione. È un male necessario. Un giorno sarai in grado di andare oltre, ma non ora. Quando accadrà, non ti sentirai per nulla infelice da sola, anzi ti sentirai in cima al mondo. Non c’è gioia più grande di questa, non c’è relazione che possa portare una tale felicità. Una relazione è sempre un fenomeno eterogeneo: alcuni momenti di gioia mescolati a tanti altri di sofferenza. Questo è il prezzo che si paga per quei pochi momenti di gioia.

Se rimani da solo adesso, non avrai nemmeno quei pochi momenti di gioia; sarà solo sofferenza e dolore, una totale monotonia. Se sei con qualcuno, almeno l’infelicità cambia colore, forma. Di mattina è una e di sera è un’altra. È sempre infelicità, ma diversa!

Scegli di essere gioioso, scegli di celebrare sempre di più, scegli di far festa, in modo che nel tuo essere sboccino sempre più fiori, e tu possa godere sempre più della loro fragranza.

Questo non aiuterà solo te, ma anche tutti coloro con cui verrai in contatto. La gioia è contagiosa come una malattia. Quando vedi delle persone che danzano, senti subito che i tuoi piedi vogliono muoversi. Puoi cercare di controllarli, ma il corpo avrà voglia di unirsi alla danza. Tutte le volte in cui hai una possibilità di ridere, unisciti alla risata; tutte le volte in cui hai una possibilità di danzare, unisciti alla danza; tutte le volte in cui hai una possibilità di cantare, unisciti al canto – e scoprirai un giorno di aver creato il tuo paradiso.

Non è che si vada in paradiso; il paradiso non è da qualche parte nel cielo – è qualcosa che crei intorno a te.
Non dare mai ascolto alle cose negative, perché ti possono avvelenare, possono distruggere la tua gioia – mantienila pura, incontaminata. Se gioisci troverai persone che potranno danzare e celebrare con te, perché hai fatto il primo passo verso la felicità. E voglio ricordarti che il primo passo è quasi metà del viaggio. Non risparmiarti metti tutta la tua energia nella gioia, e ogni paura scomparirà!

1. Crea un po’ di attenzione verso te stesso, la vita è molto preziosa, non sprecarla in distrazioni.

2. Se sei consapevole, anche solo minimamente, il tuo stile di vita cambierà. Smetterai molte cose che facevi un tempo e inizierai a fare molte cose che un tempo rinviavi a domani.

3. Goditi la vita, il suo divertimento, il suo mistero, e sii semplicemente innocente come un bambino, senza domande e senza risposte. Non preoccuparti di sapere e io ti prometto che conseguirai la saggezza.

4. Le domande sono una buona cosa, perché ti rendono umile, ti rendono consapevole di essere ignorante. Le risposte sono più pericolose: distruggono la tua umiltà e ti danno una sensazione di sapere.

5. Siate semplicemente in silenzio, in assoluto silenzio, e troverete tutti i tesori, tutti i misteri e tutti i segreti dell’esistenza.

6. Le persone parlano come fossero addormentate. Quando una delle due parla, l’altra finge di ascoltare, ma di fatto sta preparandosi a parlare, pensa a ciò che dirà quando l’altro smetterà. Se guardi due persone, come semplice osservatore, rimarrai sorpreso: nessuno ascolta nessuno, eppure entrambe fingono non solo di ascoltare, ma di comprendere e di rispondere a tono!

7. In realtà, quando due persone si incontrano, sono presenti quattro persone, non due. Due sono le persone reali, nascoste dietro due false personalità; entrambe pretendono di essere ciò che non sono. Entrambe cercano di mostrare la loro parte migliore, entrambe si stanno mettendo in mostra, entrambe sono attori sulla scena.

8. Innanzitutto devi imparare ad accettare te stesso. E non chiedere perfezione nell’altro. Sii umano! Non chiedere perfezioni inumane.

9. I poeti sono diventati poeti perché non sono riusciti ad essere amanti. Per cui scrivono di tutto ciò che non sono riusciti a fare. La loro poesia non è altro che sogni di persone affamate. Le loro poesie non sono altro che sogni di persone che non hanno mai gustato l’amore. E, ovviamente, per compensare, continuano a creare sogni sempre più raffinati. La loro poesia è dannosa!

10. Sii un po’ più positivo e troverai qualcosa di bello anche nella persona più meschina. Sii negativo, e troverai qualcosa di orribile perfino nella persona più bella.

11. Tu sei il creatore della tua vita. Può avere un tremendo significato, essere bella, felice… Ma dovrai crearla nel tuo cuore, e dovrai diffonderla intorno a te.

12. Guarda, osserva… non credere negli altri.

13. Non dare mai a qualcun altro il diritto di pensare al posto tuo, chiunque egli sia.

14. Resta nel presente, rimani orientato nel presente.

15. Se pensi di sapere già, come farai ad imparare?

16.Tempo e pazienza favoriscono ogni cosa.

17. Il corpo è il tuo tempio, non trascurarlo!

18. Quando il sesso viene usato come puro sollievo, quasi fosse uno starnuto, è vissuto nella forma più bassa.

19. Il passato è solo un ricordo, ed il futuro è solo immaginazione. E ciò che esiste sfugge soffocato tra questi due mostri.

20. Alla donna piace essere attraente, perché questo dà potere, più sono attraenti, più hanno potere sull’uomo.

21. Una madre impiega 25 anni nel tentativo di dare un po’ di senno al figlio, poi arriva una donna e in due minuti lo rincitrullisce. Ecco perché le madri odiano le nuore.

22. Non puoi rendere nessuno dipendente da te se anche tu non diventi dipendente da lui.

23. Poiché tu hai ridotto la donna in totale schiavitù, lei ha dovuto fare la stessa cosa con te.

24. Se tu scegli l’inferno da solo, sarai felice; mentre se verrai costretto a vivere in paradiso, contro la tua volontà, sarai infelice. La libertà porta sempre con sé la gioia.

25. Devi semplicemente vivere in maniera naturale, spontanea, consapevole, momento per momento, senza sacrificare il presente in nome del futuro, senza sacrificare l’oggi per il domani, perché il domani non arriva mai.

26. Ogni volta che hai paura di qualcosa, ne sei anche attratto.

27. Prima di essere in collera con qualcuno, devi essere arrabbiato con te stesso. Chi ama veramente se stesso, chi vive con un profondo amore per se stesso, non può fare del male a nessuno, perché non può fare del male a se stesso.

28. L’uomo consapevole non può essere in collera, è impossibile, perché il requisito base per andare in collera è essere inconsapevole.

29.Le persone che vivono nell’infelicità, vivono in quello stato per loro scelta. La sofferenza è una nostra scelta.

30. L’inferno è un modo particolare di guardare le cose.

31. Non è la vita ad essere noiosa, sei tu ad essere morto.
Non dire che la vita è noiosa, riconosci di non sapere come si vive.

32. Se ami te stesso, troverai moltissime persone che ti amano, perché una persona che ama se stessa diventa amabile.